Ida Rautila

Med en stark passion för hälsa och personlig utveckling har Ida Rautila en särskild förmåga att förmedla vetenskapligt förankrad kunskap med värme, engagemang och konkreta verktyg. Hennes föreläsningar och workshops inspirerar till verklig förändring – både på individ- och organisationsnivå.

Föreläsningar som skapar bestående förändring

Idas föreläsningar ger deltagarna inspiration, kunskap och praktiska verktyg för att bygga en mer hållbar vardag.

Fokus ligger på:

• Självledarskap som nyckelkompetens för hållbar prestation och mående
• Personlig hållbarhet – fysiskt, mentalt och emotionellt
• Verktyg för att skapa balans mellan arbete och privatliv
• Strategier för att hantera stress och bygga in återhämtning
• Självinsikt, gränssättning och vikten av att göra medvetna val i vardagen

Exempel på populära föreläsningar och workshops:

• Personlig hållbarhet & Work-life balance
• Hållbart självledarskap i praktiken
• Ett hållbart arbetsliv börjar inifrån – om energi, återhämtning och vikten av självledarskap
• Självledarskap i en föränderlig vardag – om att lyssna på sin inre kompass och prioritera sitt välmående
• Hållbart ledarskap (Workshop för chefer) Deltagarna får bättre förståelse för kopplingen mellan stress, hälsa och prestation – och verktyg för att leda både sig själva och sitt team mer hållbart.

Alla föreläsningar och workshops anpassas efter målgruppens behov och innehåller en mix av inspirerande kunskap, reflektion, interaktion och konkreta verktyg. För er som vill skapa en helhetsupplevelse inom hälsa på er kick-off eller konferens kan Ida även leda träningspass och reflektionsbaserade aktivitetspromenader som fördjupar temat.

Därför väljer kunder att arbeta med Ida:

• 20 års erfarenhet av hälsoarbete
• Djup kunskap om hur kropp, hjärna och beteende samverkar
• Balanserad och mänsklig syn på hälsa – inga pekpinnar
• Föreläsningar som får höga betyg av deltagarna (snitt 4,5 av 5)

Mer om föreläsare Ida Rautila

Ida är utbildad idrottsvetare med inriktning på friskvård, ledarskap och hälsa. Hon är även utbildad personlig tränare, kostrådgivare, samtalscoach, mindfulnessinstruktör och yin yogalärare. Under sin karriär har hon exempelvis arbetat som PT och coach åt flera av Sveriges främsta företagsledare på exklusiva Master Training i Stockholm, varit med och drivit ett Itrim-center med fokus på beteendeförändring, samt arbetat strategiskt och operativt som hälsocoach och hälsostrateg på ATG.

Idas eget engagemang för personlig hållbarhet bottnar i egna erfarenheter för ungefär tio år sedan. Efter en period då hon själv drevs av prestation på bekostnad av återhämtning och balans, växte en stark vilja fram att hjälpa andra att leva och arbeta mer hållbart. För henne är personlig hållbarhet inte ett ”nice to have” – det är en grundförutsättning för både välmående och framgång.

Nyckelområden:

• Personlig hållbarhet
• Självledarskap i en föränderlig vardag
• Stresshantering & mental styrka
• Vanor för fysiskt och mental välmående
• Hållbart ledarskap