Christina Andersson

Christina Andersson är en av grundarna till forskningscentret för social hållbarhet vid Karolinska Institutet. Hon har fokuserat på att lyfta fram hur vi människor kan träna emotionellt välmående precis som fysisk träning, vilket har gjort henne till en förebild inom psykologin.

Christina har under de senaste tio åren forskat på stress, lycka och mental hälsa. Hon har också tagit fram digitala program både till företag och hälsovården. Christina är en auktoritet inom sina ämnesområden och efterfrågan föreläsare inom områden som stresshantering, återhämtning, lycka och psykologiskt välbefinnande. Hon föreläser mycket om hur medarbetare kan utveckla sin ”Rostyrka” för ökad närvaro, mentalt fokus och glädjekänsla i vardagen.

Hennes motto är ”där vetenskap och praktik möts”.

Stärk rostyrka och självmedkänsla –  upplev mindre stress, press och trötthet

Hon var den första i Sverige som vetenskapligt tog fram ett självhjälpsprogram för att stärka self-compassion (självmedkänsla) och minska stress, ångest och nedstämdhet. Programmet fokuserade på att minska självkritik och negativa självanklagelser, för att istället skapa en stöttande relation till sig själv. Christina Andersson har även skapat program för att utveckla compassion, glädje, tacksamhet, förundran hos medarbetare i organisationer, vilket har visat sig minska stress, symptom på depression, utmattning och ökat välviljan, innovation och kreativitet och problemlösning.

Utöver det har hon även skapat behandlingsprogram för primärvårdspatienter och hjärtpatienter med stressproblematik. Ett av de områden hon föreläser om är compassion, self-compassion och empatitrötthet, strategisk återhämtning och belöningseffekten av medkänsla.

Boka Christina Andersson som föreläsare!

Föreläsningarna innehåller konkreta verktyg och varvar teori med övningar som bjuder in åhörarna att delta i samtalet och på ett enkelt sätt bidrar till positiva effekter hos de som lyssnar. Christina har många års erfarenhet och har arbetat med en stor bredd av klienter på alla nivåer. Oavsett om det gäller det individuella välmåendet eller vid förändringsprocesser i syfte att skapa teamkänsla och hantera kriser eller osäkerhet brukar hennes föreläsningar vara ett värdefullt inslag. För att tillgodogöra möjligheten till förändring och utveckling, visar Christinas forskning på hur viktigt det är att utveckla självtillit, inre trygghet, känslomässig flexibilitet för bättre välmående och inre harmoni för att prestera på topp.

Konkreta sätt att träna vårt välmående

Christina Andersson är en uppskattad föreläsare med hennes unika förmåga att skapa engagemang utifrån hennes inspirerande närvaro, rika erfarenhet och expertis. Hon visar på ett konkret och underhållande sätt hur vi kan träna vårt välmående i våra personliga och yrkesmässiga liv. Hon skräddarsyr alla sina föredrag beroende på sammanhang och hon är en van talare både i inspirerande syfte, från kortare uppdrag till heldagar och workshops i stora som små sammanhang.

Hon föreläser både på svenska och engelska.

Uppskattad författare

Som författare har hon givit ut ett flertal böcker, bland annat bästsäljande “Compassionseffekten: Att utveckla självtillit och inre trygghet”, “Yogahjärnan: Den bästa versionen av dig själv med närvaro, ro-styrka och compassion” och kursboken ”Compassionfokuserad terapi”. Hon är också en entreprenör och har skapat flera appar, bland annat Compassion Lifestyle som har över 100 000 användare.

Populära rubriker:

• Välmående är en färdighet 
• Rostyrka, praktisk väg till positiva känslotillstånd och minskad stress, press och trötthet
• Självmedkänsla/Compassion på jobbet
• Empatitrötthet, en stressfaktor i vården